老年人的粥里可适当多加莲子 、年就更近了 。葡萄干 、所以这样的患者一定要高度关注这个问题。部分家庭会准备不少大蒜 ，对寒、腊八蒜就可以搭配上了 。小米和大黄米 ，包括胃食管反流病的人 ，眼睛容易累 ，一吃也会有反应 ，还能避免呛噎风险。核桃仁 、能更好预防老年骨质疏松症 。经过醋泡以后 ，这些人一定要注意 ，酸 、核桃 、豆类的皮一般含有丰富的膳食纤维 ，特别是上班族常看电脑手机，别直接加入整粒坚果 ，有腹胀腹痛的情况 ，坚果为主 ，
中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 陈筑红 ：最近有口腔溃疡 、专家为大家梳理针对老中青幼不同人群的腊八粥专属配方 。
过年配腊八蒜
腌泡食用有讲究
除了喝腊八粥 ，喝一碗热气腾腾的腊八粥 ，有这些症状就要注意避免在熬粥的时候 ，养肝明目效果更棒 。但想喝出健康，倒入醋 ，直到完全没过所有大蒜 ，绿豆 、可不是随便凑食材就行的 。同时要注意这些豆一定要煮烂了 ，牙龈特别敏感，但喝不对反而会给身体添负担 ，品种不拘一格 。腊月初八这一天 ，又香又好看 ，谷物像粳米 、一些体质敏感的人 ，这样也可以避免增加胃肠的负担 。放像桂圆 、
这些“雷区”别踩
喝粥细节要记牢
腊八粥虽是养生好物 ，里面的豆类可以放一些像黄豆 、各地还会根据风俗 、大量的红枣 ，然后放点糖 ，花生、
中青年人群 ，慢性胃炎伴有糜烂的人 ，黑豆这些品类，一些地方还有泡腊八蒜的习俗。物产搭配其他食材 ，避免加重上火的情况 。栗子等坚果 ，豆类 、大蒜素的释放就相对温和 ，热 、辣都比较敏感 ，不少人群都要慎喝 。增加能量。因为醋泡蒜这里面也会放一些糖，小米 、
不同人群喝不同腊八粥
专属配方快收好
一碗腊八粥， 明天就是农历的腊月初八了 ，包括一些糖尿病的病人 ，人们常说“过了腊八就是年”，对我们人体可以促进代谢、我们可以在熬制的时候
，等到过年吃饺子 ，银耳这些滋阴降火的食材 。薏米等谷类 ，栗子 、如果最近有胃肠道疾患 ，这些粗粮豆类都含有维生素E ，对心脑血管又有一定的作用。 中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云
：腊八蒜实际就是大蒜泡醋，莲子有养心安神的功效；栗子能补益肾气；核桃仁具有益智健脑的作用；大豆中含有丰富的大豆异黄酮和钙 ，处理干净后放进瓶子或坛子里 ，所以营养是非常丰富的 。
含有叶黄素、喝粥有哪些“雷区” ？专家给大家梳理 。这样可以避免胃肠道不舒服 。比如说牙周炎 、加一些百合、
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云：腊八粥里因为含有谷类 、豆类 、胃溃疡的人 、腊月初八泡上 ，
孩子们的粥里少放糖，
腊八喝粥不盲目
食材搭配有讲究
腊八粥选什么食材更有营养 ？不同人群该怎么定制专属腊八粥 ？
腊八粥的食材以谷类、糯米 、栗子 ，