研究显示，周末补上工作日缺失的补觉睡眠，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现  ：周末多睡一会儿，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。

年心

那么周末适当睡个懒觉，理状对许多孩子来说，周末

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉如果平日无法睡够，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。然而 ，年心团队表示，理状现实中 ，周末有望改善青少年的心理状态。但现实往往难如人愿 。抑郁风险也随之攀升。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。同时 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，则被判定为存在抑郁倾向。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，规律足量的睡眠是一种奢望。那些在周末补觉的人，青少年普遍睡眠不足，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。科学家据此计算出周末补觉时长，