可控风险
高血压 、
不可控风险 ：
年龄(50岁以上人群风险显著升高)；
性别(男性发病率高于女性 ，最怕
经常活动身体：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，得及最多不超过3片 。心脏习惯现改 应确保摄入充足的最怕水果和蔬菜 ，保持静止
让患者立即停止一切活动 ，得及因心脏收缩或舒张功能下降，心脏习惯现改加速心脏病变 。最怕
警惕 ！得及立即进行心肺复苏。心脏习惯现改
安抚患者 ，最怕
避免使用烟草 ：一旦停止使用烟草制品 ，得及影响心脏的心脏习惯现改“泵血功能” ，为全身输送血液与氧气 ，最怕
突发心脏不适怎么办 ？得及
立即拨打急救电话
心脏突发不适 ，因冠状动脉粥样硬化 ，控好“三高” 、护心无小事，请准备好患者的关键医疗信息 ，这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、健康饮食，“心跳过慢”和“心跳不规则” 。增加血栓风险；
过量饮酒会加重心脏负荷，但它也容易被不良生活习惯“拖累” 。
⚠️若含服后出现头晕 、出现问题及时干预 。诱发心律失常；
肥胖 、戒烟限酒 、
健康饮食：在日常饮食中 ，远比自驾就医更安全、
心力衰竭(心衰) ：各类心脏疾病的“终末阶段” ，
不要让患者自行前往医院 ，饮酒也要适量 ，密切观察患者情况 。及时就医 。熬夜会导致血压骤升 ，同时一定要限制盐、
护心不难
做好这四件事
医务人员建议 ，每天跳动约10万次 ，可立即舌下含服1片(0.5mg) 。越少越好 。呼吸停止 ，高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏；
吸烟会破坏血管内皮 ，节律等多方面的疾病统称 ，减少任何不必要的搬动 。则无法及时应对 。血脂以及血糖水平 ，从4个方面着手，并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院 ，女性绝经后风险上升)；
家族遗传史(直系亲属患心血管疾病，请第一时间拨打120 ！心室扩大等问题 ，其中可控风险占比超70% ，
检查并控制心血管疾病总体风险 ：要主动了解自己的血压 、在血压不低的情况下 ，规律运动、
国家应急广播提醒 ，
心律失常 ：心脏跳动的频率或节律异常 ，立即拨打120 ，糖和脂肪的摄入 。突发胸痛胸闷 ，本人风险增加2-3倍)。
心脏结构疾病：包括先天性心脏病和后天性心脏病 。
如有医嘱药物 ，并且在一年后下降至原风险的一半 。缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态；
长期焦虑、随时报告病情变化 。并与120保持沟通畅通 ，一旦途中病情加重或发生猝死 ，鱼和豆类 ，以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息 ，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降，瘦肉 、初步处理、
所在地的专业急救人员能现场评估 、如果出现意识丧失 、其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关，稳定病情 ，
来源 ：国家应急广播微信公众号
| 血管
、高血糖、 此外 ，而是涵盖心脏结构 、 今天(9月29日)是世界心脏日 ，可再含服1片， 这些因素正在“伤害”你的心脏 无论是哪种心脏疾病 ，一个都不能少 。可有效保护心脏 。5分钟后若疼痛未缓解 ，无法满足身体供血需求 。立即使用 如果患者既往确诊心绞痛 ，且医生开过硝酸甘油处方 ，多选择未加工的谷物、心脏供血不足 。更快速。导致血管狭窄或堵塞 ，应立即停用 。血压下降明显 ， 常见心脏疾病分哪几类？ 心脏疾病并非“单一病症” ，分为“心跳过快” 、心脏作为人体最“勤勉”的器官，长期可能引发心力衰竭。有助于保持心血管健康 。常见类型主要有以下4类 ： 冠心病(冠状动脉疾病) ：最常见的心脏疾病， |