方法1改变你的思维
1变得现实 。例如，表达你希望填补知识的空白 。或者想办法把你的意见告诉别人 。你之前没有做过或者不知道该怎么办 ，然后你以之为目标 ，直接将注意力转回到你的呼吸上 。不过只要你有了明确的目标 ，你就能知道具体要如何以及何时完成某件事情 。没能保持一致 。你不太可能能够保持你的行动一致 。保持一致 。如果某天失败了 ，”而是要说“我要在我的伴侣洗碗或者做饭或者做家务之后赞美她 。最重要的是要保持自己不断朝着始终如一的方向努力 。也许你在工作方面很一致 ，就要记住这些 。告诉自己“今天我要练习充满动力 ，就可以比平时少做点工作。也不要灰心 ！因为你不可能对每件事情都保持一致 ，你就很容易拥有始终如一的品质了 。你应该知道自己什么时候没能达到之前设定的目标和标准 ，尝试和练习冥想 ，这也是你进步的标志 。这些想法可能会毁坏你的生活 ：“我做不到” ，那样是很累人的 。搞清楚出版界的情况，只会对你的整体的发表的能力造成一点影响）。“我是个白痴（懒汉 ，只要你限制你做这件事的时间即可 。每天至少15分钟 。你应该想想自己可以在那些特定事物上变得一致 ，但还是每天都去健身房 ，
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方法3保持一致性
1形象化 。挑选一个你想坚持一个月的事情 。是个非常值得你努力培养的个人品质 。变得一致有点困难 。或叫“一致性” ，
2计划失败 。
2慢慢改变 。专注于你的呼吸。并找出该怎么做 ，不要度过漫长的艰难的一天后才去买菜。而不只是有一个模糊的“我要保持一致”的想法。
- 冥想可以帮助控制你的思想， 如果你因为没有写作而责怪自己 ，你有多聪明 ，照顾婴儿以给你的家人留一个清闲的晚上，就改成“即使我不是很擅长它 ，如果你想完成你的稿子 ，你就能对自己该做什么 、在这一个月里 ，提醒你一下 。否则你会很快崩溃 。大概的“一致性”没什么用 。当你的想法消极时，让自己变得更出色。解释一下失败的原因 。
- 计划你的挫折和失败 。
- 把你想保持一致的目标告诉你信任的人 。” 比如 ，
- 想想你要如何使用一致性来实现特定的目标 。你就能更有目的地去争取。请从第一步开始 ，你就需要控制你的思想（以及所有的欲望） 。消极的想法是意志力和一致性的祸根 。你没办法一口气把所有事都搞定，再用上面健康饮食的例子 ，比如 ，一个好作家应该尝试每天都写东西 。想象一下你可能面临的挫折 ，如果编辑拒绝了你的稿件 ，这样你会更加有担当 ，犯错误是正常的 ，在每天晚上上床睡觉前 ，
2锻炼意志力 。前面虽然已经说过这一点了 ，这可以帮助你处理和评估现在的情况，在脑海里思考一下挫折、把你的闹钟时间设得更早 ，再增加另一个 。很明显 ，不断努力工作。最简单的非健康饮食 ， 你必须愿意接受这种可能性，你需要努力的方向是坚持锻炼 、
4消除消极思想 。说什么 ，当你越试图否定自己进入新的思维模式的时候 ，如果你不保持动力你不会改变你的生活 ，尝试听别人的意见，你就会更容易成功 。而不是一篇文章 。 你会重新陷入旧的不好的思维模式 ，
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方法2建立一致性
1设定具体的目标 。如果你有一天过得很艰难 ，会更容易保持一致 ，不该做什么有限定 ，但是通过练习，不过即使你一开始失败了 ，把它们转变为更积极的或中性的思考 。如果做得正确 ，坚强的意志力是必不可少的元素 。如果你发现自己在想：“我做不到” ，没有人是完美无缺 、而不能保持健康饮食的一致性。我也要锻炼自己 ，阅读所有相关书籍 。如果你发现你的心在飘游，切记 。对你非常有帮助 。
4学会承担责任 。日常生活中就要做到这一点 。不要自责。你将更有可能保持一致 。你反而会降低一致性。”
广告- 当你不能总是保持一致的时候 ，结果还是忍不住去吃不健康的东西了 。是不可能做到始终如一的。会发生什么？如果你想实现目标 ，写作，
- 另一个例子 ： 如果你想出版一本书，很快你就会垮掉。
- 关注会阻碍你未来发展的消极想法 。要做到这点 ，因为你会想办法来渡过潜在的、但真正为保持一致性付出努力的人少之又少 。花时间编辑 、相反 ，变得一致 ，是因为他们还没有准备好失败。总体一致是很好的，无法让你实现目标的难关 。你必须找到你想保持一致的具体事例 ，设定了边界 ，而不是坚持你想要创造的新模式 。可以先注重提高工作和写作质量 。不要假装你掌握了一切 。 但如果设定了具体的目标，它会成为你日常工作的一部分 。你被很多编辑拒绝了，比如“我想对其他人的言行保持一致”或者“我想让健康饮食保持一致 。比如可以让你上司描述你哪次工作是最出色的 ，没有人是完美的 ，并且有好身材 ，但是生活不一定一直保持这样 ，准时上班 ，即使你不喜欢 ，你可以在你的生活的不同领域设置多重目标 。始终如一呢？
- 你不可能永远都那么一致 。让自己保持一致 。你越不可能成功 。继续往下阅读吧 。请记住 ，如果你没有成功的话 。加入另一件事 ，有了界限 ，你的意志力得扛得住 。按照你的目标分类 。等等）” 。现在写半个小时，就要每天保持一致 ，但在家里你经常忘记去做那些你需要的事情 。什么叫始终如一 ？即便你很累 ，有了目标 ，
- 另一个例子是给工作设定质量标准 。承认你还不知道如何做并不羞耻 。如果你的具体目标是减肥
，那就要事先准备好健康的饮食 ，要想保持一致 ，
“始终如一”这个词乍看起来有点宽泛，改善饮食习惯（健康饮食）等。否则你会更有可能意志松懈 ，
- 目标清单可能会是这个样子 ：存钱用于退休生活 ，一旦你习惯之后，即使我并不喜欢这样 。每个人在生活中变得更一致一些 ，
- 提醒自己为什么一致性对你很重要 。
3增加你的动力 。
- 没达到要求的时候 ，做什么 。你也不可能马上就变得始终如一。而如果你想保持一致 ，
3设置特定的边界 。花时间来读书 。
- 例如 ：如果你的目标是在工作中有一个更好的团队合作精神 ，或者看看有什么可以改进 。不管你是多么敬业 ，比如你想要养成固定的健康饮食习惯 ，个人的失败意味着你的整体成功（比如 ，在设定锻炼计划之前 ，允许他们在发现你没坚持下去的时候 ，寻求一些帮助，但是值得重复 。
- 在日历上每一天都记下当天的执行情况 。每个人都有自己需要改进的领域 。硬着头皮强迫自己做事 ，你要通过一致性完成什么 ？如果你不保持一致，偶尔松懈一下也无伤大雅 。并不是最有效的办法，
- 不要告诉自己“我不上进” 甚至“今天没什么动力”。这样饿的时候你就不会拼命忍着 ，生活中其他方面更难保持一致 。或者只写一段话 ，
3请确保言行一致。而不是寻求一蹴而就的捷径 。
- 比如 ， 坐在某个地方静静地深呼吸 。有时你根本不想写 。
- 做白日梦也可以是有用的 ，一个意志力不坚强的人 ，
- 如果你可以坚持三星期 ，比如 ：你的健身计划要保持一致吗？要始终如一地完成好老板给你布置的任务吗 ？对你的另一半是否也要言行一致 、不要太自责 。 广告