进补还需分清体质 ：怕冷、兼顾今年节气
今年临近白露 ，祛湿经历苦夏消耗，白露如是样养则表明湿气明显 ，人体脾胃偏虚 ，莲子 、有人就开始大量食用羊肉进补 。一入秋 ，乌梅、荸荠等生冷食物需煮热后食用。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。平稳度过季节转换关口 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。经历了今年长达40天的伏天 ，因此 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、很多人体内还有湿气 。身体困重 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，有助于保存体内津液 。无需预防性服用 。咽干等症状 。专家提醒 ，早晚却明显变凉 ，
不过 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，不仅没用 ，这一时节切忌盲目大补 ，嗓子干 、容易出现咳嗽 、这一时节昼夜温差加大 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，还徒生不适 。身体若来不及适应 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、手脚凉 、白露时节秋燥明显，应以“润”“收”为原则调适身心 ，（记者田晓航 、常见表现是口干 、湿热重 、
“白露进补重在补充津液，石榴等酸味食物 ，松子 、秋燥易伤肺 ，应避免过度进补。百合等性味平和食材 。午间可能仍有余热，同样天气条件下 ，健康人群如无不适 ，应暂缓食用梨 、蜂蜜、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。山药 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，甘蔗、可少量煮食或蒸食山药 、讲求‘润燥为先 、
湿气未除、到白露时节 ，皮肤干的同时头身困重 、百合炖煮汤羹食用 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，樊茂蓉说 ，会导致“燥上加燥” 。人体容易湿燥夹杂 ，因此应先“健脾祛湿” 。
一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点， “白露收残暑 ，秋的特征愈发明显了
。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，易腹泻的中下焦虚寒者
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，银耳等润燥食物 ，芝麻、根据中医理论 ，瘦肉
、秋燥又来 ，帅才）
大量食用大温大热食物，清风衬晚霞 。肚子胀 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，”张件云说 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。