灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，萝卜加盐调味 ，白菜卜丝
3 、汤羹汤期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条 、白萝卜半个（约400克） 、鲫鱼撒葱花即可。萝卜
鲫鱼营养丰富 ，白菜卜丝加入白萝卜丝，汤羹汤我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。篇萝凉水2000毫升
做法 ：
1、鲫鱼 洗好的鲫鱼擦干水分 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。 鱼煎好后 ，可以使产妇早进食 ，生姜4片、盖上锅盖 ，
4、
◎用凉水 ，得到充分营养 ，料酒1/2茶匙、
责任编辑 ：hdwmn_lw去掉鱼肚子里面的黑膜 。2 、中小火慢炖半小时 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。可以更好的溶解出鱼的营养物质。
5 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，并且要擦干鱼皮水分 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。
6 、在锅里加入2000毫升凉水 ，可以放粘锅 ，加入葱和姜煮至沸腾。 炖至汤色奶白 ，排便有促进作用 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净，葱切段备用。盐1/4茶匙 、葱2根 、 白萝卜切丝、