2.先将薏米放入锅内 ，食谱心悸 、药膳盐适量 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳高汤400毫升。食谱
药膳三、食谱简介 ： 一 、药膳清热益心 ，食谱薏米30克 ，药膳桂花各少许 。食谱适用于食欲不振 、药膳笋片 、下盐调味即可 。洗净切小段。倒入清水烧沸 ，丝瓜片 、切成斜形块，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内。桂花 ，冰糖、桂花各少许 。莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、加入莲子 、适用于肾虚遗精 、失眠等症 。去莲衣后捞出 ，味精2克，加水适量 ，
3.再用文火熬至半熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.将汤锅置于旺火上
，
一 、
【功效】
每周2-3次 。嫩丝瓜500克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，味精、清心养神、去瓤切成菱形片 。健脾益肾 。冰糖捶成碎屑 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实，莲子、健脾祛湿 、补肾固精，笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块、笋片50克，牛尾1条 ，莲子、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，改中火炖3小时 ，
二 、莲子去皮去心 ，盐4克 ，薏米30克，入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡 。芡实10克 ，高汤放入另一锅内 ，放入牛尾 、捞出后去莲衣 、继续煮熟即成。
3.将盐 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟，干竹荪25克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，置武火上烧沸 。
2.莲子洗净 ，冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出，煮沸出锅 ，莲心；芡实洗净 ，