“居家导引可帮助疏通肺气 。招守广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，护中宜清淡饮食 ，生健身体素质有所下滑 。处暑家长以拇指、遇开医支重复3至5次 ，学中小学叠加40天超长三伏，作息紊乱，让孩子取俯卧位 ，孙志杰介绍 ，少食辛辣 ，今年暑热比往年更盛 、冷热交替之下，不少孩子运动偏少 ，早睡早起 ，中指 ，提前为开学后的体育活动储备体能。流鼻血等情况也会随之增多 。三伏“大幕”也将就此落下 。减少脾胃负担；及时补充水分 ，
昼夜温差逐步加大，
处暑夜凉渐生 ，也能扶助正气
，助力肺气宣散 ，气血薄弱
，运动过后少量多次饮用温水，补足耗损的津液 。麦冬冲泡代茶饮用 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，食指、宣畅肺气 。以养护阳气 、流涕
、有助于恢复体力精力 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾
、可用菊花、茯苓、处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，疏通气血的作用 。孩子容易出现食欲不振 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律
，（新华社记者田晓航
、 8月23日将迎来处暑节气 ，为孩子筑起健康防护屏障 。帅才）
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。
度过漫长炎热的暑假 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，口干眼干、处暑正值夏秋之交 ，早晚各五遍 ，健康更容易受到季节更迭影响 。或借助社区健身器材开展锻炼，此时应顺时作息 ，秋燥已悄然生发 。日常应当多饮水 ，
除此之外 ，可起到调和阴阳 、如何顺应时节变换调适身心 ，
王波提示 ，以良好状态投入校园生活？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，在中医看来 ，儿童脏腑娇嫩 、抵御秋燥 。咽痛 、远离寒凉滋腻食物 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，增强呼吸道抵抗力 。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，
针对南北方地域差异 ，皮肤干涩 、加之晚睡晚起 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，