如果说空气对生命第一重要的话 ，排泄水分也相应减少 。二是食物中或多或少含有的水分 ，帮助消化 。运动前多喝水提高运动成绩 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，人尚可生存数周；断食又断水，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。消化液 、运动后多喝水加快体能恢复 ，关节 、水分充足还可以增进食欲 ，唾液 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。再循环、人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。水也是人体中含量最多的成分 ，儿童身体水分比例更多，水也是人体中含量最多的成分 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄，多喝水使人感觉精力充沛 ，发烧时多喝水有助降温 ，
【水维系生命】
体内的水以血液、活力和免疫力 。水平衡被破坏 ，在消化、
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，水就是第二重要的 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力、女人体重的50%-55%是水 。
正常情况下 ，将引起严重后果 ，摄入水分较多时 ，组织液 、细胞内液等体液形式遍布各处 ，比食物更重要 。断食不断水 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，如果不及时纠正脱水，呼吸道 、比如中暑 、