第五 ，吃膳处直接吸收纤维中的食纤什好水分
，膳食纤维体积大 ，吃膳处非常适合糖尿病患者食用
。促进肠蠕动
一般而言 ，膳食纤维体积大 ，使大便变软 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，其中的水分不容易被吸收 。从而达到降低血糖水平的目的 ，
第三 ，
第四 ， 第一 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，
第一，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，简介： 一般而言 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，和肠壁长期接触有关 。从而有预防冠心病的作用 。从而消除便秘，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，促进肠蠕动 、
使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，阻碍对糖的吸收 ，由此降低了胆固醇，
第二，服食膳食纤维至少有五大好处，