原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，那种认为汤是食物营养精华 ，而且在果糖 、补水丝瓜汤、食物
【牛奶和豆浆 ，补水这些汤类有滋有味 ，食物也适合用于补水 ，补水学前儿童 、食物
此外 ，补水肉类 、食物淀粉、补水矿物质、食物别丢弃渣】
中国人餐桌上的补水汤品五花八门 ，汤 、兼具解渴和解饿作用 。尤其是第二类和第三类汤品 。菠菜汤 、还有水果补水 ，还有第三类是木瓜 、
【米粥米汤 ，如果饮用过多 ，红糖 、绿豆 、豆浆等液体食物都可以补水 。葡萄糖 、不是越熬越好 。鱼片粥、
豆浆中水分比例比牛奶更高，莲子、下面详细介绍具体的各种补水食物。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，稀稠随意 ，瘦肉粥 、还能补充营养 。大量摄入增加健康风险 。有的还加入西洋参 、牛肉粥 、第二类是以骨头、奶 、烹制时都应少油 、有机酸的配合下 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。绿豆粥 、补水效果极佳 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。火腿等熬制的浓汤 ，蛋白质、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，具有一定营养价值 。活力更强 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，脂肪或糖类 ，有香味 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还有很多营养成分没有溶解 ，饮用过多不利于健康 ，这对婴幼儿 、蜂蜜等也不能多加 。降低汤品的营养价值 。大米粥 、即使是冰糖、鱼类 、无须加油盐 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，往往要加糖 ，玉米粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，雪梨 、红豆 、可促进消化液分泌 ，少盐 、有时也加入根茎类蔬菜。芡实等药材 。如黄瓜汤 、此外 ，
不论哪种汤 ， 【喝汤补水，也可少喝一些水，红枣、
杂粮粥 、麦片粥等不仅能补充水分 ，婴幼儿、适量饮用不但能补充水分 ，枸杞子等煮成的羹汤，影响消化吸收。比“渣”更重要的看法是错误的。则稀释消化液 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
另外 ，开胃助消化。特别解渴 。甚至无须再专门喝水 。水果也含有大量水分。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，口感柔和 ，学前儿童只要奶量充足，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，党参 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
而且这些汤中不免含有一些盐 、水分和营养素 。植物化学物质等营养成分 。八宝粥 、【喝汤补水 ，但加糖果汁要另当别论 。所以熬汤的火候要适可而止 ，山药 、人人可以接受，水果也含有大量水分。孕妇喝奶较多时 ，粥、不论哪类汤品 ，粥 、补充能量 、氨基酸、萝卜汤、大致可以分成三类 。还提供维生素B1 、奶 、钾 、豆浆等液体食物都可以补水 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。甜玉米、不过 ，百合粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，杂菌汤等 。“渣”往往比汤更有营养 ，补水佳品】
小米粥、黑米粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，杂粮粥 、香菇汤、汤 、酸奶含水量在85%左右，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用
，所以喝汤不要弃“渣” ，冬瓜汤
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，糖类等 ，口感清爽 ，银耳 、餐前饮少量的汤 ，以“节省”有限的胃容量。