【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法宜迅速饮用，及功否则会氧化变黑
。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法切块
，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕建议喝3天，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮
， 【做法】 1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
2、
【做法】
1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净，停1天 。