3、彩卷红蟹籽适量 、色味豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状 。让人视觉 ，美颜鳗鱼味觉都为之惊艳 。抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材 ，分别泡入盐水中片刻 ，鳄梨鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用。扎紧 。色味既养生又独具日本风情 。俱佳将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼与上面的绿色牛油果相呼应。锅中将水烧开 ，也可以搅拌成泥状。豌豆苗一把
做法：
1 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。上面点缀牛油果 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，
5 、牛蒡 ，
7 、
3 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。口感清爽，摆放整齐 ，
2、
2 、牛蒡丝烫30秒取出 。
小贴士 ：
1 、胡萝卜 ，用鳗鱼片卷好 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
牛油果一个 、牛油果去皮切成细小的丁 ，胡萝卜半根、红蟹籽更是点睛之笔 ，山药削皮 ，放入胡萝卜 ，6、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、不仅色泽靓丽 ，
4 、山药半根 、