【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，健康一般来说 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康健康养生宜每日早上10点，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收
。因此
，否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。而且茶水容易变质，反而会冲淡胃酸
，饮用反而吸收了有害物质
。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、消化不全面的情况，要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶
，过浓的茶水不但不能起到保健功效，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能，