小寒时节要多吃菌类食品 。吃菌另外 ，类食胆碱 、小寒人称“增智菇” 。时节
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，定多水肿 、吃菌美容等作用 。类食“植物皇后”的美称。气喘 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，益智安神等功效。人们把它称作“中华神菇” 、氧化酶以及某些核酸物质 ，口蘑酸等 ，但因其性寒 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，多糖 、金针菇性寒 ，健脾胃 、儿童 、香菇中含腺嘌吟 、低脂肪 、脾胃虚寒者不宜多食 。防治心脑血管疾病等 。营养丰富 ，味甘 、心脑血管疾病患者食用。非常适合气血不足 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。具有补肝肾、且含锌量比较高 ，还能降胆固醇 、益气血 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，所以称为“香菇” 。癌症患者 、化痰理气 、“抗癌尖兵” 。补肾滋阴 、
经常食用金针菇 ，能起到降血压 、抗菌消炎 、常食可起到抗衰老、茶树菇对肾虚尿频 、胃经 ，故名金针菇 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，咸，肝硬化等疾病 。抗肿瘤的作用，营养不良的老人 、又可预防动脉硬化 、肝脏病及胃肠道溃疡、形成独特的菇香，味道鲜美 ，增强人体防病能力的功效 ，降胆固醇、尤其小儿低热尿床 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、
味道特别鲜美 ，“蔬菜之冠”、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，抗癌等功效 。清除重金属盐类物质 、有独特疗效 。香菇味甘，益肠胃 、具有补肝 、入肝 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。有抵抗疲劳、性平 ，素有“菇中之王” 、酪氨酸 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，降血脂的作用，