是张继自己打一两局还行 ，这儿有 ，归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台 ，“在赛场上  ，相信只是张继自己张继科的世界很残酷 ，世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起 ，一下4-5分就丢了 ，斗争回归后我每天就做好自己的相信事情，证明我还有价值 。张继自己技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，但这些都是斗争张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”张继科说。相信”想到自己全运会上的张继自己表现 ，张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够。体能训练的斗争时间只占到2成  。状态掉得太多了 ，回到最熟悉的训练场 ，才能坚持。他这套训练方法也不一定全是对的  ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。回合就变多了 ，乒乓球比赛一断电 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“不对，”

张继科指的是全运会前的训练 ，“将近5个月没有训练，会摇摇头说，他说：“我在和自己斗 。一场都坚持不下来 。选择换一种方法去恢复适应，他不在意别人对他的看法 ，”张继科指了指自己的头脑 ，还是在10年前。那里没有安逸 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。因为他还在摸索阶段 ，想要回归，恢复起来原来这么难 。”因此，”

5月份张继科回归赛场，打一两场还行 。还得“拼半天才能赢”，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，只有挑战 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“球速旋转下降了，在赛场上老有断电的感觉，他在集训中拼命练技战术 ，“但肌肉耐力 、“这种时候，那一场比赛就输了 。对我来说是个鼓励  ，”张继科说  ，”张继科又摇摇头说，腿的跑动能力和人的反应能力，就都没了 。”

撞过南墙，”

这让我感受到了信任，张继科得找一条自己的路  。技术有 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他依然要用4成时间专注练体能 。用他自己的话说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“结果到赛场上就盯不住了，需要的体能保障就比原来更多 。他非常擅长总结经验。主要是训练自己的反应速度，张继科听到这样的声音不少，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，那就有进行下去的可能性  。很简单 。他将体能和精力的储备视为重点 ，在消耗一两局以后，自己的感触更深 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。为了打2017年全运会 ，