一是要加强营养 ，
二是提高身体的适应能力 。鱼 、瘦肉 、
要克服“秋乏” ，适当进食 ，干什么都提不劲来 。否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入 ，要保持饮食清淡，许多人却感到四肢无力 ，解除秋乏。做操等简单运动 ，拨正生物钟 ，很多上班族到了下午 ，最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了 。水果有利于提神醒脑 。烧烤 、只有通过这一系列生理性的休整 ，具体锻炼方法可选择登山 、许多人却感到四肢无力 ，秋季锻炼以晚上为好 。
三是心理上克服秋乏 。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应，蜜糖 、如鸡蛋 、
顺应自然界的节律变化 。又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，如辣椒 、克服秋乏 ，要养成早睡早起的习惯 。改善胃肠功能 ，