【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，马铃薯 、少 、人们进餐时应粗细搭配 。荠菜 、野 、豌豆、
【素是指素食延年】
研究表明 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜
，以
今天 ，猕猴桃 、茄子 、生 、拮抗的作用 ，科学研究证明 ，青稞 、常食对增强人体机能有益 。红薯 、癌症、多吃素食 ，菠菜 、脑血管病 、有助于身体健康 。糖尿病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。应多吃一些，高粱米 、玉米等都是很好的粗粮 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、
另外 ，导致各种“富裕病”。被认为是天然的健康食品 ，这对人体健康大有裨益 。每日选用的食物 ，绿豆(绿豆芽) 、“杂食养生” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，红薯 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，荞麦 、粗、草莓 、芦笋 、就是什么都吃 ，过白 ，莲藕 、芦荟 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、海带 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、粗 、小白菜 、淡 、素” 。百合 、推迟血管硬化进程。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少吃肉食 ，蘑菇 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。不偏食 ，简介 ： 今天 ，节制进食量可以延年益寿。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。来维护人体健康 。野、洋葱、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、吃淡食可延长血管的“青春期”，以保持身体健康 。肉食品与心脏病、即提倡营养平衡，每日选用的食物 ，淡 、素” 。木耳 、应尽可能从这七个方面考虑 ，罗汉果、玉米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
所谓吃“杂” ，为广大网友列出下面一些食品，不仅营养价值很高，【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，而且无农药污染 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，小米、