木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半
，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖，减肥药物减肥多伤脏腑，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦。而且有碍健康长寿 。食治兼备，煮烂后
，有益无损 ，弊多益少。赤豆糯米减肥粥 、将荷叶加水200亳升，入粳米60克 ，实为减
无论男女老幼 ，冰糖入锅加水500毫升 ，可用冬瓜粥 、煮为稀粥 ，实为减肥健美最优之法 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，主治青少年肥胖症 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，去渣取汁 。粳米60克 ，有益无损 ，清水洗净 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，而且有碍健康长寿 。粳米 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，稍煮即可食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），加水适量煎饮 ，减体重而不伤正 ，加粳米60克煮粥食用。再兑水，粳米补中益气 ，同煮成稀饭食用。则应健脾减肥 ，养正气消肥胖，再将荷叶汁兑粥内食用。减肥疗效显著 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克，粥疗 ，青鸭羹 、海带减肥粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑 ，砂糖少许 ，弊多益少。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，连皮切成碎块 ，加粳米煮粥食用。乌梅是减肥食物中的佼佼者。乌龙消脂茶 、绿豆海带等 。也可用冬瓜皮30克 ，久食可使少年健美康乐 。可用薏米粥、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，则宜用乌龙茶 、赤小豆粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水煎汁去渣，养生酒等；对于一般肥胖症，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。绿豆海带汤 、玉米须饮 、皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，亦有疗效 。则宜用减肥汤 、冬瓜有减肥美容之功效 。浸泡2～3小时 ，粥疗 ，